Komparatif.ID, Jakarta— Menteri Kesehatan (Menkes) Budi Gunadi Sadikin mengingatkan masyarakat untuk rutin berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari. Ia mengatakan olahraga lari jadi cara sehat paling murah.
“Lari itu olahraga yang paling murah dan bisa dilakukan di mana saja. Jadi jangan lupa ya, hidup sehat-sehat selalu. Olahraga, lari murah,” tuturnya mengutip detik usai “Merdeka Run” di sekitar Istana Negara, Gambir, Jakarta Pusat, Minggu (24/8/2025).
Eks Dirut Bank Mandiri itu menjelaskan olahraga teratur adalah cara sehat paling murah yang bisa dilakukan siapa saja tanpa membutuhkan biaya besar.
Budi menekankan olahraga merupakan aktivitas sederhana namun memiliki dampak besar bagi kesehatan. Ia menegaskan lari adalah salah satu olahraga yang paling mudah dilakukan dan tidak memerlukan fasilitas khusus.
Baca juga: 11 Manfaat Lemon untuk Kesehatan
Dengan begitu, olahraga dapat menjadi cara sehat paling murah yang dapat diterapkan oleh masyarakat di berbagai lapisan.
Eks bankir itu menyebut olahraga minimal lima kali dalam sepekan mampu menjaga tekanan darah, mengontrol kadar gula, serta menstabilkan kolesterol dalam tubuh. Aktivitas ini juga diyakini dapat mengurangi risiko penyakit berbahaya seperti stroke maupun serangan jantung.
Ia menilai, menjaga kesehatan lewat olahraga rutin adalah investasi penting agar masyarakat dapat beraktivitas dengan lebih baik dan produktif. Cara sehat paling murah ini, kata Budi, bisa dijalankan dengan konsisten tanpa harus mengeluarkan biaya tambahan.
“Olahraga itu menjaga tekanan darah, gula darah, sama lemak darah. Kolesterol darah kita jadi normal, insyaallah tidak bakal kena stroke atau kena jantung,” ucapnya.
Ia mengingatkan gaya hidup sehat tidak bisa ditunda, sehingga masyarakat diimbau mulai membiasakan diri dengan olahraga sederhana seperti lari, jalan cepat, atau aktivitas fisik lain yang dapat dilakukan sehari-hari.
